É muito comum a sensação de cansaço e “moleza” durante o verão. Segundo especialistas, isso acontece porque o nosso corpo faz mais esforço para se manter na temperatura ideal e não esquentar demais. Essa sensação pode ser um sinal para começar a praticar atividades diversas que estimulem o bem-estar e o autocuidado.
A temperatura em algumas partes do País pode chegar a 40°C nessa época do ano, sendo, então, muito comum a procura por lugares com temperaturas amenas. A sauna no verão parece ser uma ideia nada provável por ser um ambiente quente, porém essa prática alivia o calor que o corpo sente. Outra atividade que traz benefícios também neste período é a massagem, que além de trabalhar o relaxamento, tonifica o corpo.
O poder da sauna na época mais quente do ano
O corpo submetido a altas temperaturas sofre o estresse térmico, que vem acompanhado de dores de cabeça, mal-estar e cansaço físico. Isso acontece pois o organismo da pessoa fica em um período de adaptação para suportar o clima do verão. A sauna é um aliado para essa habituação. O vapor quente consegue ajustar a temperatura do corpo humano em uma única sessão. Ao sair da sauna, a pessoa sentirá menos calor. Isso acontece pois o corpo já se adaptou a temperaturas mais altas e consegue esfriar de forma eficaz.
Além de preparar o organismo para enfrentar o calor extremo, a sauna é um aliado, também, para a pele ao estimular o fluxo sanguíneo e retardar os processos de envelhecimento. Dessa maneira, você estará praticando o seu momento de autocuidado.
A massagem como um aliado ao sono
A “moleza” no corpo durante esse período também vem de noites mal dormidas, já que é mais difícil relaxar durante o sono quando a temperatura está mais alta. A massagem é uma ótima opção para aqueles que querem dar um basta nessa sensação, pois além de renovar o corpo e promover o conforto, auxilia na liberação da serotonina, hormônio responsável pela sensação de felicidade e bem-estar. Estando com um nível bom de serotonina, a pessoa terá uma noite de sono de qualidade.
A sensação de inchaço e retenção de líquidos durante este período é muito grande também. Os movimentos mais rápidos da massagem auxiliam na eliminação de líquidos retidos. Já os mais lentos, ao final de uma sessão, trazem o relaxamento para o paciente, liberando a serotonina. As sessões podem ser feitas com a utilização de diversos complementos, como óleos, cremes, rolo e pedras quentes.
Tanto a sauna como a massagem podem ser feitas no Clube. A Sede Esportiva Lagoa conta com um complexo de sauna, que tem os seguintes serviços: sauna seca e úmida, salas de massagem e ducha escocesa para toda a comodidade e relaxamento dos nossos associados. O funcionamento é de terça-feira à sábado das 8h às 21h, dividida em horário femininos e masculinos. Aos domingos e feriados o funcionamento é para ambos os sexos.
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